YO ME QUEDO EN CASA Y ME MUEVO 4. COORDINACIÓN

Viernes 17/04/2020

Buenos días. 

Para el día de hoy la sesión es de coordinación. Recordad que este tipo de ejercicios lo hemos trabajado en ejercicios con aros, con chinos, etc. y siempre que los hemos realizado estaban en la parte final del calentamiento o en la parte final de la sesión. El motivo como ya os dije, es que afecta al SNC y para mejorar este tipo de trabajo es necesario no estar muy fatigados. 

Las preguntas sobre el vídeo son las siguientes. 

- Antes de las imágenes de Adrián, viene el tiempo de trabajo y el tiempo de recuperación. Tenéis que decirme cuánto tiempo vais a descansar y qué vais a hacer en ese periodo de recuperación. 

- Y la otra pregunta es. Como veo que estáis contestando muy bien a las preguntas de cultura musical, decidme por favor  ¿Qué relación tiene la música de este vídeo con la música del vídeo de ayer? A parte evidentemente que las dos son dos excelentes B.S.O. 

Id mirando los vídeos que colgamos. Pronto se os mandará un cuestionario online para que completéis e ir tomando notas de quien va prestando atención a la asignatura. 

Un saludo y mucho ánimo. 

YO ME QUEDO EN CASA Y ME MUEVO 3. MOVILIDAD

JUEVES 16/04/2020

Buenos días de nuevo. 
El trabajo de hoy es muy muy interesante. Vamos a trabajar la movilidad. Algunos ejercicios ya los hemos trabajado en clase y otros son muy sencillos de realizar. 
Os he puesto 20 repeticiones por ejercicio y que el tiempo de sesión esté entre 10 y 15 minutos pero no os preocupéis si queréis trabajar más tiempo. 

Pero mi recomendación es que casi todos los días hagamos esta rutina al menos una vez al día. En especial aquellos días que os paséis mucho tiempo sentados. Podemos elegir solo algunos ejercicios y no tener que hacer todos. 

Otra recomendación importante es que estos ejercicios os pueden servir para cualquier tipo de calentamiento. En función de la rutina posterior podemos elegir los más parecidos para darle movilidad a los músculos que luego vayamos a utilizar. Por ejemplo, podría ser importante los ejercicios de movilidad de tren inferior para un buen calentamiento previo a la rutina de fuerza de que pusimos ayer. 

A algunos la respuesta de ayer de la banda sonora se le ha complicado. ¿Sabéis qué B.S.O. tiene este vídeo como música elegida? 

Y la otra pregunta para ver si hemos visto el vídeo. Decidme al menos dos consejos que vienen escritos en color azul. 


De verdad, la rutina de este vídeo es más que interesante incluso para vuestros familiares. Animadles y lo hacéis juntos. 

Un saludo a todos y cuidaros mucho. 

WHAT HAPPENS INSIDE YOUR BODY WHEN YOU EXERCISE?