YO ME QUEDO EN CASA Y ME MUEVO 3. MOVILIDAD

JUEVES 16/04/2020

Buenos días de nuevo. 
El trabajo de hoy es muy muy interesante. Vamos a trabajar la movilidad. Algunos ejercicios ya los hemos trabajado en clase y otros son muy sencillos de realizar. 
Os he puesto 20 repeticiones por ejercicio y que el tiempo de sesión esté entre 10 y 15 minutos pero no os preocupéis si queréis trabajar más tiempo. 

Pero mi recomendación es que casi todos los días hagamos esta rutina al menos una vez al día. En especial aquellos días que os paséis mucho tiempo sentados. Podemos elegir solo algunos ejercicios y no tener que hacer todos. 

Otra recomendación importante es que estos ejercicios os pueden servir para cualquier tipo de calentamiento. En función de la rutina posterior podemos elegir los más parecidos para darle movilidad a los músculos que luego vayamos a utilizar. Por ejemplo, podría ser importante los ejercicios de movilidad de tren inferior para un buen calentamiento previo a la rutina de fuerza de que pusimos ayer. 

A algunos la respuesta de ayer de la banda sonora se le ha complicado. ¿Sabéis qué B.S.O. tiene este vídeo como música elegida? 

Y la otra pregunta para ver si hemos visto el vídeo. Decidme al menos dos consejos que vienen escritos en color azul. 


De verdad, la rutina de este vídeo es más que interesante incluso para vuestros familiares. Animadles y lo hacéis juntos. 

Un saludo a todos y cuidaros mucho.