Jueves 30/04/2020
Buenos días,
Aquí os subo el vídeo de hoy. Es un vídeo más completo ya que he elegido ejercicios y los he colocado ordenadamente para ayudaros con el calentamiento y a ver como deberían ir ubicados los ejercicios para obtener las mayores ventajas a nivel fisiológico. Si os fijáis un poco en la estructura primero hemos empezado con ejercicios de movilidad articular y propiocpeción para el calentamiento. Luego ya en la parte principal hemos introducido ejercicios de core, fuerza y potencia. Al final no olvidéis realizar ejercicios de estiramientos que ya todos debéis de controlar.
Esta sesión es un modelo básico. Podéis añadir o sustituir los ejercicios por otros que sepáis o que os guste más realizarlos. Pero siempre intentar trabajar dentro de las pautas que os marco. Fijaos bien en la calidad de movimiento que se ve en el vídeo gracias a Adrián.
A partir de la próxima semana iremos viendo como enfocar la parte práctica de los ejercicios. Parece ser que se podrá salir a hacer algo de actividad física en la calle.
Los que no hayáis hecho el cuestionario recordad que el domingo a las 16:00 se desactiva.
Un saludo a todos y buen puente.
SESIÓN EDUCACIÓN FÍSICA.
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